Wattenmeer/ Nordsee - Bogenschießen, Yoga, Pilates, Qi Gong

Nur wenige hundert Meter vom Wattenmeer, In freundlicher Atmosphäre wohnen Sie in Ihrem familiären Hotel, die mit gemütlichen Einzel- oder Doppelzimmern (Nichtraucherzimmer) mit Dusche/WC, Fön, Schreibtisch, Telefon und TV ausgestattet sind.
Freuen Sie sich auf die sehr gute Küche mit vollwertiger, frischer Kost. Zum Hauptgang werden Fleisch, Fisch oder ein vegetarisches Gericht angeboten. Ganztags stehen Obst, Tee und Kaffee für Sie bereit. Nachmittags können Sie selbstgebackenen Kuchen genießen.

Freizeitmöglichkeiten

Nutzen Sie die Sauna des Hauses (1 Besuch inkl., jeder weitere 9 €, mind. 4 Teilnehmer). Lassen Sie sich mit Massagen (gegen Gebühr) verwöhnen. Auf Wanderungen (auch im Watt!) oder Radtouren können Sie die Schönheiten der Region entdecken: endlose Wiesen, rietgedeckte Bauernhäuser, Windmühlen und romantische Häfen. Fahren Sie mit einem Dampfer zu den Robbenbänken, schlendern Sie durch Bremerhaven oder entspannen Sie im Seewasser-Hallenbad in Tossens.

Bogenschiessen – der abendländische Weg

Bogenschießen hat unwillkürliche Wirkungen auf den körperlichen und mentalen Bereich. Buddhistische Zen-Mönche nutzen diese Wirkungen seit alters her auf ihrem Wege der Erkenntnis. Auf der Grundlage der europäischen Mystik weist Ihnen dieser Kurs einen unerwartet vertrauten Zugang zum meditativen Bogenschießen. Dazu wird jener Umgang mit Pfeil und Bogen vermittelt, der im Hohen Mittelalter in Westeuropa gewachsen ist. Intensivkurs.
Leitung: Clemens Richter

Singen mit Beppo

Auf spielerische Weise und ohne Noten können Sie Ihrer Stimme neu begegnen. Jeder Tag beginnt mit Atem- und Stimmübungen, mit Rhythmus und Bewegung. Lebendige Klänge aus Afrika, einfache Gospelsongs und/oder „Ohrwürmer“ aus der Popmusik warten auf Sie. Abends singen Sie bekannte Lieder, seien es leise Abendlieder, Gesänge aus Taizé oder Songs zum Mittanzen und Austoben. Hilfsmittel können Karaoke- Playbacks oder die Gitarre sein. Gemeinsam die Schwellenangst überwinden, atmen, hören, geduldig üben, beherzt singen – so folgen Sie der eigenen Lebensmelodie. 27 Std.

Leitung: Berthold (Beppo)

Qi Gong

Qi Gong ist das Zusammenspiel von fließenden Bewegungen, Vorstellungsbildern und Körperhaltungen, die kräftigend und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele wirken. Es schult die Selbstwahrnehmung und fördert einen achtsamen Umgang mit sich und anderen. Schrittweises und geduldiges Üben verbessert Standfestigkeit, Gleichgewicht und Beweglichkeit, lässt Gelassenheit und innere Kraft wachsen. 22 Std.
Leitung: Inge Märtens

Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge

Uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in der Stille wieder bei uns ankommen, den freundlichen und wohlwollenden Kontakt mit uns pflegen. Achtsamkeitsmeditationen nach Jon Kabat-Zinn im Sitzen, Liegen und in Bewegung fördern unsere innere Gelassenheit und Klarheit. Entspannungsübungen und geleitete Reflektionen unterstützen die Vertiefung emotionalen Wohlbefindens. Übungen in Stille und Austausch in der Gruppe ergänzen sich. Anregungen für die Integration in den Alltag werden gegeben. Der Kurs ist geeignet sowohl als Neueinstieg, als auch zur Vertiefung für Menschen, die bereits Erfahrung im Achtsamkeitstraining haben.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu genießen, uns zu entspannen und Gelassenheit und Lebensfreude, auch in den Herausforderungen des Alltags, zu bewahren. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist. Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga) werden eingeübt. Kurzvorträge und Gruppengespräche vermitteln Hintergrundwissen zu Stressentstehung und persönlicher Stressbewältigung. Zur Integration in den Alltag zuhause erhalten Sie eine Übungs-CD und schriftliche Unterlagen. Der Kurs vom 19.07. bis 26.07.19 ist eine Vertiefung für Gäste mit Erfahrung in MBSR. Für die anderen Termine sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Leitung: Ingrid Hartings

 

Bei GO and FLY zuständig: Dieter Rosenbusch T 0345-2100514

SKR

Wenn Sie sich für diese Reise interessieren, dann schreiben Sie uns:

4-20 8t 0h deutsch

Reiseverlauf

Für mehr Details klicken Sie auf einen Reiseverlauf.

1.Tag: Eigenanreise :

2.-7. Tag: Kursprogramm und Begleitprogramm :

8. Tag: Individuelle Rückreise :

Termine und Preise

20.12.2018 - 27.12.2018 899,-€ p.P. im DZ Qi Gong + Tiefenentspannung
21.12.2018 - 28.12.2018 829,-€ p.P. im DZ Die Festtage mal anders feiern
28.12.2018 - 04.01.2019 829,-€ p.P. im DZ Die Festtage mal anders feiern
29.06.2019 - 06.07.2019 829,-€ p.P. im DZ Singen mit Beppo
30.06.2019 - 06.07.2019 719,-€ p.P. im DZ Fit & Gelenkig mit Yoga
13.07.2019 - 19.07.2019 749,-€ p.P. im DZ Kurse Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
19.07.2019 - 26.07.2019 839,-€ p.P. im DZ Vertiefung MBSR
20.07.2019 - 26.07.2019 799,-€ p.P. im DZ Bogenschießen - der abendländische Weg
26.07.2019 - 28.07.2019 389,-€ p.P. im DZ Bogenschießen - der abendländische Weg
27.07.2019 - 03.08.2019 829,-€ p.P. im DZ Singen mit Beppo
28.07.2019 - 03.08.2019 799,-€ p.P. im DZ Bogenschießen - der abendländische Weg
03.08.2019 - 10.08.2019 809,-€ p.P. im DZ Qi Gong
10.08.2019 - 17.08.2019 809,-€ p.P. im DZ Qi Gong
11.08.2019 - 17.08.2019 749,-€ p.P. im DZ Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge
17.08.2019 - 23.08.2019 749,-€ p.P. im DZ Stressbewältigung durch Achtsamkeit
18.08.2019 - 24.08.2019 729,-€ p.P. im DZ Singen mit Beppo
24.08.2019 - 31.08.2019 849,-€ p.P. im DZ Qi Gong & Tiefenentspannung
31.08.2019 - 07.09.2019 849,-€ p.P. im DZ Qi Gong & Tiefenentspannung
20.12.2019 - 27.12.2019 829,-€ p.P. im DZ Die Festtage mal anders feiern…
27.12.2019 - 03.01.2019 829,-€ p.P. im DZ Die Festtage mal anders feiern…

mehr ...

Leistungen

  • 7 Nächte im Doppelzimmer mit Dusche/WC im Hotel „Kunze-Hof“
  • Vollpension und täglich Obst, Kaffee oder Tee
  • Kuchen am Nachmittag
  • 1 Kursangebot nach Wahl
  • 1 Saunabesuch
  • Betreuung durch die jeweilige Kursleitung

Fragen und Antworten

Was kosten die Kurse?
Ein Kurs Ihrer Wahl ist im genannte Preis inklusive!

Kann ich mehrere Kurse belegen?
Innerhalb 8 Tagen istdas nicht sinnvoll weil die Inhalte zu unterschiedlich sind.

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